Schema
Detaljerat schema för alla tre dagar av West Coast BJJ Camp. Alla tider är i svensk tid (CET/CEST).
📅 Fredag TBA 2025
| Tid | Aktivitet | Instruktör | Beskrivning |
|---|---|---|---|
| 18:30-19:30 | Middag (endast Fullt Paket) | - | Gemensam middag med lokala specialiteter |
| 19:30-21:00 | Fri sparring & Open Mat | Alla instruktörer | Avslappnad träning och nya bekantskaper |
| 21:00-22:00 | Välkomstmingel | - | Social samvaro vid havet |
📅 Lördag TBA 2025
| Tid | Aktivitet | Instruktör | Beskrivning |
|---|---|---|---|
| 07:00-08:00 | Frukost (endast Fullt Paket) | - | Näringsrik frukost inför intensiv träningsdag |
| 08:30-10:00 | Guard-spel & Sweeps | Magnus Andersson | Avancerade guard-tekniker och övergångar |
| 10:00-10:30 | Paus & Återhämtning | - | Hydration och mental förberedelse |
| 10:30-12:00 | Takedowns & Clinch | Erik Johansson | Brottningstekniker anpassade för BJJ |
| 12:00-13:00 | Lunch (endast Fullt Paket) | - | Hälsosam lunch med lokala råvaror |
| 13:00-14:30 | Submissions från Top | João Santos | Traditionella brasilianska submissions |
| 14:30-15:00 | Paus & Reflektion | - | Diskussion om teknikerna som lärt |
| 15:00-16:30 | Kvinnors BJJ - Specialpass | Sofia Lindberg | Tekniker anpassade för kvinnliga utövare |
| 16:30-18:00 | No-Gi BJJ & MMA Grappling | Michael Berg | Grappling utan gi, MMA-tekniker |
| 18:00-19:00 | Middag (endast Fullt Paket) | - | Gemensam middag med havsvy |
| 19:30-21:00 | Strandaktiviteter | - | Avkoppling vid havet (väder tillåter) |
📅 Söndag TBA 2025
| Tid | Aktivitet | Instruktör | Beskrivning |
|---|---|---|---|
| 08:00-09:00 | Frukost (endast Fullt Paket) | - | Lugn start på sista dagen |
| 09:30-11:00 | Escape-tekniker & Defense | Sofia Lindberg | Viktiga defensiva tekniker och escapes |
| 11:00-12:30 | Pozitionsträning & Drilling | Magnus Andersson | Repetition och fördjupning av helgens tekniker |
| 12:30-13:30 | Lunch (endast Fullt Paket) | - | Sista gemensamma måltiden |
| 13:30-15:00 | Tävlingssparring (valfritt) | Alla instruktörer | Simulerade tävlingsmatcher för de som vill |
| 15:00-16:00 | Q&A med instruktörer | Alla instruktörer | Frågor och råd för fortsatt utveckling |
| 16:00-16:30 | Avslutning & Certifikat | Organisatörer | Tack för denna gång och utdelning av certifikat |
| 16:30-17:00 | Avresa & Farväl | - | Utcheckning och avresa |
Viktiga noteringar
⏰ Tider
Alla tider är i svensk tid. Vi rekommenderar att komma 10 minuter innan varje pass för att värma upp.
🥋 Utrustning
Ta med din egen gi och träningskläder. Vi tillhandahåller mattor och grundutrustning.
🩹 Säkerhet
Första hjälpen finns alltid tillgänglig. Instruktörerna är certifierade i säker träning.
Flexibilitet i schemat
Anpassningsbart schema
Viktigt att veta: Schemat kan justeras baserat på deltagarnas nivå, väderförhållanden och gruppens behov.
Alla registrerade deltagare informeras om eventuella ändringar via e-post eller SMS minst 24 timmar i förväg.
Alternativa aktiviteter: Vid dåligt väder ersätts utomhusaktiviteter med extra träningspass inomhus eller teoretiska sessioner om BJJ-strategi.
Ser bra ut?
Detta schema ger dig maximal träning och utveckling under tre intensiva dagar vid västkusten.
Boka din plats